Starajte sa o svoje srdce

Monitorovanie krvného tlaku doma

Každý z nás má len jedno srdce a najčastejšie si ho spájame s láskou. Srdce pumpuje krv v žilách a funguje ako motor, ktorý nám dodáva energiu, ktorú každý deň potrebujeme na život. Správna starostlivosť o srdce je nevyhnutná, ak chceme, aby dlho bilo. Jedným zo spôsobov, ako to dosiahnuť, je domáce monitorovanie krvného tlaku.

Päť dôvodov na domáce monitorovanie krvného tlaku

1. Zvýšený krvný tlak (hypertenziu) môžete diagnostikovať včas.
2. Môžete pomôcť svojmu lekárovi správne riadiť vašu liečbu.
3. Hodnoty namerané doma môžete porovnať s hodnotami nameranými u lekára.
4. Môžete zlepšiť kontrolu nad zvýšeným krvným tlakom.
5. V ordinácii lekára môžete stráviť menej času.

Ako správne merať krvný tlak doma

Používajte kvalitné zariadenie na monitorovanie krvného tlaku. V ponuke ich majú rôzne obchody.

1. Odporúča sa merať krvný tlak dvakrát denne: ráno, najmenej 30 minút po prebudení (ak užívate antihypertenzíva, meranie sa má vykonať pred liečbou) a večer. Tridsať minút pred meraním sa vyhnite jedlu, pitiu kávy alebo alkoholu a fajčeniu.
2. Pred meraním krvného tlaku sa na 3 až 5 minút uvoľnite. Potom si sadnite rovno, chrbtom sa oprite o stoličku a zostaňte uvoľnení.
3. Oprite si ruku o stôl alebo stoličku a majte ju uvoľnenú.
4. Manžetu priložte priamo na holú pokožku, nie na odev. Nechajte si dostatok miesta, aby ste pod ňu mohli zasunúť jeden prst.
5. Po prvom meraní počkajte jednu minútu a potom vykonajte druhé meranie. Ak sa tieto dva výsledky výrazne líšia, zmerajte si krvný tlak ešte raz.
6. Zaznamenávajte si priemerné namerané hodnoty do denníka krvného tlaku a pri najbližšej návšteve ho ukážte svojmu lekárovi.
7. Vždy si merajte krvný tlak v rovnakom čase na tej istej ruke.

Ak sú priemerné hodnoty domáceho krvného tlaku > 135/85 mm Hg, poraďte sa so svojím lekárom o opatreniach, ktoré treba prijať.

Spoločne do budúcnosti

Meranie krvného tlaku doma nie je zložité, ale nemôže nahradiť pravidelné kontroly u lekára. Pravidelné meranie doma vám poskytne dobrú predstavu o vašom krvnom tlaku. Ak je váš krvný tlak pod cieľovou hranicou, dobre sa staráte o svoje zdravie. Z dlhodobého hľadiska včasné odhalenie a liečba zvýšeného krvného tlaku významne znižuje riziko kardiovaskulárnych komplikácií, ako sú infarkt myokardu a cievna mozgová príhoda.

Hypertenzia je jednou z hlavných príčin vzniku a rozvoja kardiovaskulárnych ochorení.

Referencie

1. Williams B, Mancia G, Spiering W et al. 2018 Practice Guidelines for the management of arterial hypertension of the European Society of Cardiology and the European Society of Hypertension. Blood Press 2018; 27(6): 314−340.
2. Stergiou GS, Palatini P, Parati G et al. European Society of Hypertension Council and the European Society of Hypertension Working Group on Blood Pressure Monitoring and Cardiovascular Variability. 2021 European Society of Hypertension practice guidelines for office and out-of-office blood pressure measurement. J Hypertens 2021; 39(7): 1293-1302.